Schlüsselfaktor Protein

Wer Muskeln aufbauen will, muss Sport treiben und sich verausgaben, daran kann auch die beste Ernährung nichts ändern. Denn dann - und nur dann, sendet der Muskel die entscheidende Botschaft an den Stoffwechsel: Ich bin ausgepowert, ich brauche mehr Masse (Hypertrophie) & mehr Energie um mit der Situation fertig zu werden. Anschließend beginnt der Körper, die Muskelfasern zu verdicken, der Oberarm wächst, der Po hebt sich an etc. Hier kommen die Proteine ins Spiel, denn ohne sie geht gar nichts. Die Muskulatur besteht zu einem großen Teil aus Proteinen/Aminosäuren. Sie kann nur aufgebaut werden, wenn die nötigen Bausteine dafür da sind und die müssen über die Ernährung aufgenommen werden. Darüber, wie gut der Körper nach demSportdas Protein aus der Nahrung in Muskelmasse umbaut, entscheiden aus wissenschaftlicher Sicht vor allem drei Faktoren: der Zeitpunkt der Aufnahme, aber auch die Menge und die Art der Eiweiße. In dieser Kategorie gibt es sowohl Tierische als auch Pflanzliche Proteinprodukte die optimal auf den Sportler oder den Mehrbedarf an Proteinen im Alltag zugeschnitten sind.

 

 

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Schlüsselfaktor Protein

Wer Muskeln aufbauen will, muss Sport treiben und sich verausgaben, daran kann auch die beste Ernährung nichts ändern. Denn dann - und nur dann, sendet der Muskel die entscheidende Botschaft an den Stoffwechsel: Ich bin ausgepowert, ich brauche mehr Masse (Hypertrophie) & mehr Energie um mit der Situation fertig zu werden. Anschließend beginnt der Körper, die Muskelfasern zu verdicken, der Oberarm wächst, der Po hebt sich an etc. Hier kommen die Proteine ins Spiel, denn ohne sie geht gar nichts. Die Muskulatur besteht zu einem großen Teil aus Proteinen/Aminosäuren. Sie kann nur aufgebaut werden, wenn die nötigen Bausteine dafür da sind und die müssen über die Ernährung aufgenommen werden. Darüber, wie gut der Körper nach demSportdas Protein aus der Nahrung in Muskelmasse umbaut, entscheiden aus wissenschaftlicher Sicht vor allem drei Faktoren: der Zeitpunkt der Aufnahme, aber auch die Menge und die Art der Eiweiße. In dieser Kategorie gibt es sowohl Tierische als auch Pflanzliche Proteinprodukte die optimal auf den Sportler oder den Mehrbedarf an Proteinen im Alltag zugeschnitten sind.

 

 

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